入冬数九是哪天开始

入冬数九是指冬季的九个九天，也就是九个寒冷的期间，从立冬后的第一天开始，一直到大寒之日结束。在我国民间的计算中，冬至后即开始数九，俗称交九，意味着进入到一年中最寒冷的时节。数九是***民间一种计算寒天与春暖花开日期的方法，从二十四节气冬至逢壬日开始算起，每九天算一九，依此类推。数九时最冷，是一年中最寒冷的时段。

1. 数九从冬至逢壬日开始

在我国民间的计算中，冬至后即开始数九，也称交九，从冬至逢壬日开始算起，进入数九的寒天。冬至是二十四节气之一，通常出现在阳历12月21日或22日，标志着进入农历的冬季。壬日，又称命日，是农历中不同于其他日子的一种特殊日子。由于冬至之后阳光照射时间减少，气温逐渐下降，所以冬至逢壬日被视为进入最寒冷时期的标志。

2. 数九持续九个九天

数九的计算方式是以九天为单位，每九天为一个九。九九即九个九天，共计81天。从冬至开始，根据阳历时间依次计算，每过九天就进入下一个九。数九时最冷，是一年中寒冷程度最高的时段。在数九期间，气温普遍偏低，寒冷昼夜温差大，需要加倍注意保暖。

3. 数九与养生

民间有句俗语，“三九补一冬，来年无病痛”，说明数九时养生非常重要，有助于增强体质，预防疾病。在寒冷的数九期间，人们应该加强保暖措施，注意防寒保暖，特别是老年人和儿童更应该注意保暖。数九期间室内空气干燥，人们要注意补充水分，保持室内***度适宜。还可以通过适当的体育锻炼、均衡饮食等方式来增强身体抵抗力。

4. 数九补血养肺

在数九期间，补血养肺是重要的养生方法。补血可以通过合理饮食来实现，如多食用富含铁质的食物，如瘦肉、动物肝***、豆制品等，增加身体的红细胞含量。补充维生素C也是很重要的，可以多吃新鲜水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜等。养肺可以通过呼吸锻炼来实现，如深呼吸、缓慢呼气等，还可以通过慢跑、散步等有氧运动来增强肺功能。

5. 数九穿衣搭配

在冬季的数九时期，正确的穿衣搭配也是至关重要的。尽管气温很低，但并不意味着要穿得越多越好。中医讲究“度”，适当增加穿衣物的厚度，不过多穿得太厚。人们应该选择质地柔软、保暖性好的衣物，搭配合适的保暖内衣和棉衣等，同时注意遮挡头部和四肢的保暖，戴手套、围巾等。

入冬数九是指冬季的九个九天，从冬至逢壬日开始，持续九个九天。数九时最为寒冷，因此养生和穿衣搭配都需要注意。在数九期间，人们应该加强保暖，注意补充水分，均衡饮食，补血养肺，正确穿衣搭配，以增强身体抵抗力，预防寒冷引起的疾病。