2021年入伏是早上还是晚上

2021年入伏是早上还是晚上？根据具体的三伏天时间表来看，初伏、中伏和末伏的日期都有明确的规定。接下来通过+的形式进行详细介绍。

1. 2021年三伏天的具体时间

根据提供的时间表，2021年的三伏天时间如下：

初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天。

中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天。

末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

2. 三伏天的含义

三伏天是我国民间传统的气象节气，它分为初伏、中伏和末伏。三伏天是出现在小暑与处暑之间的一段时间，是一年中气温最高、***度最大、闷热难耐的时期。

3. 入伏和出伏的定义

在三伏天中，入伏指的是开启三伏天时期，而出伏则是结束三伏天的时期。

以2021年为例，2021年入伏时间是7月11日，农历六月初二；而出伏的时间是8月19日，农历七月十二。

4. 入伏期间的饮食习俗

在我国北方，人们有一些与三伏天相关的饮食习俗，其中包括：

1. 饺子：初伏时吃饺子，中伏时吃面，末伏时吃煎饼摊鸡蛋。这是因为饺子的形状折射出初伏期间人们对于粮食丰收的希望。

2. 小米稀饭：夏季的三伏天，气温高、***度大，人们容易出汗，这时候适当喝点小米稀饭可以起到清热解***的作用。

3. 凉拌菜：夏季三伏天炎热，容易上火，适当吃些凉拌菜能够起到清热解***的作用，帮助人们降温。

5. 三伏天的健康防护措施

在三伏天期间，人们需要做好防暑降温的准备，以下是一些健康防护的措施：

1. 注意室内温度控制：保持室内温度适宜，可以通过使用空调、电扇等设备来调节室内温度。

2. 饮食调理：适量饮用清凉饮品，注意补充水分，多吃清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、油腻的食物。

3. 减少户外活动时间：尽量避免在高温时段进行户外活动，如果必须外出，应选择避免阳光直射的时间段，并注意防晒措施。

4. 适当锻炼：可以选择早晨或傍晚时段进行适量的室外运动，避免在阳光强烈时进行剧烈运动。

5. 注意个人卫生：保持身体清洁，勤换衣物，及时洗浴，防止感染皮肤病。

6. 注意疫情防控：根据当地的疫情防控措施，做好个人防护，避免拥挤场所，保持社交距离。

根据2021年的三伏天时间表，今年的入伏时间是7月11日，结束时间是8月19日，共计40天。为了度过这段高温期，人们可以根据传统的饮食习俗，注意健康防护措施，降低炎热对身体的影响。